co to dnt

Dobra, więc zaczynamy! PODSUMOWANIE REDUKCJI 2011 Tytułem wstępu: Redukcja trwała 12tyg i 5dni czyli łącznie 89dni. Były momenty trudniejsze i łatwiejsze. Ogólnie patrząc z perspektywy czasu do około 70 dnia było bardzo lekko i zastanawiałem się na co tak chłopaki narzekali robiąc te aeroby 2x dziennie. Ale od 70 dnia kiedy też bardziej skupiłem [...]

zrobisz pewnie i tak ten cykl co? zrób jeden cykl, 5 tyg to za mało, i tak jak napisałes DT 2 x po 5 g DNT 5g Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-29 22:55:10

1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: 1. NitroCaps http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html dawkowanie: 4 kapsy przed treningowo-wstepnie 2. TCM pro http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html dawkowanie: DT rano 5 kapsulek, po treningu 5 kapsulek, DNT rano 5 kapsulek 3. TOP 10 witaminy i mineralny [...]

witam mam takie pytanie mam nastepujace suple jakie bylo by najlepsze dawkowanie w dt i dnt man clout 525g, dorian nox pump 30 szt, universal creatine 500g +2 kg bialka K** jak to dawkowac i co myslicie o tym zestawie cel masa + sila stazu niemoge dokładnie okreslic w ciągu ostatniego roku nic nie stosowalem Zmieniony przez - golota318 w dniu [...]

witam mam takie pytanie mam nastepujace suple jakie bylo by najlepsze dawkowanie w dt i dnt man clout 525g, dorian nox pump 30 szt, universal creatine 500g +2 kg bialka K** jak to dawkowac i co myslicie o tym zestawie cel masa + sila stazu niemoge dokładnie okreslic w ciągu ostatniego roku nic nie stosowalem Zmieniony przez - golota318 w dniu [...]

[...] wogole i nie wiem co kupix za przedtreningowe na dobra pompe,mysle ze wezme bsn no xplode 2.0. I teraz jak mam te zabawki stosowac: Przedtreningowa 30 min przed trenongiem A stack? Rano 5g i po treningu 5g? A w dnt 5g rano i 5g po obiedzie? Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2013-06-30 23:06:12 Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2013-06-30 23:07:16

1. -Owsiane (100g) + rodzynki + mleko -Ser twarogowy półtłusty (50g) 2. ryż(100g) 3. 6jaj 4. ryż (100g) + pierś (150g) MMA 5. ryż (100g) + pierś (150g) 6. Ser twarogowy półtłusty (100g) Ocena: 7,5/10 Dziś na treningu były sparingi, całkiem fajnie mi szło, ale niestety, kontuzja nadgarstka daje się we znaki :/ Od dziś zacznę smarować ketonalem, [...]

Od 24 do 29 kwietnia miałem dobry melanż %-) Pojechałem nad Polski Bałtyk i daliśmy czadu z ekipą jadło się jakby był ostatni to mój ostatni dzień na ziemi, piło i wszystko co złe 8-) +2.5kg na wadze, +2.5cm w pasie, czuje że od rzberek jedzonych na metry i burgerów jedzonych na tuziny fest podlało, widzę po sylwetce.. Zresztą u mnie prostym [...]

Waga 93,7kg na czczo. Makro DT B300(zwierzęce), WW700, T60 DnT B300(zwierzęce), WW500, T80 Siła Up! Treningi dopięte, waga rośnie. Wszystko według założonego celu :-) 12 dni do końca bilansu dodatniego i tniemy ten fat. Z jednej strony trochę szkoda bo jeszcze bym przybrał troszkę na wadzę ale z drugiej strony czuje że to już ten moment. Czas [...]

[...] schodzą lub takie co nie schodzą i blokują tak apetyt że plastik jest w żołądku jeszcze 2h po (coś dla ciebie %-) ) Przemku a nie oszukujmy się ale jak rano już się fest ruszysz to ten organizm musi inaczej zareagować. Tak to sama wegetacja. Wstajesz robisz minimum i tyle. ja dodatkowo tak układam plan tygodnia żeby w dnt mieć cardio zawsze :-)

Głupie powiedzonko. Wole grubą babkę z cyckami niż grubą bez więc efekt dużo większy niż przy szczupłej dziewczynie gdzie duże czy małe cycki nie przekreślają jej już na starcie:P Ale oki, to jest absolutnie kwestia preferencji. Ja wolę mieć mało tłuszczu i mało mięśni niż dużo tłuszczu i mało mięśni. Kto inny może lubieć inaczej, nic mi do tego;) [...]

Dotralam szczesliwie do drugiego miesiaca redukcji /-) 2015-02-01 DNT Bedzie zmiana rozkladu: z 1800 kcal 120B 150WW 80T na 1710 kcal 120B 150WW 70T To nie jest jakies porwanie sie na zwiekszenie efektu tylko raczej urealnienie mojej miski. Doszlam do wniosku, ze ja na tym 80g tluszczu oszukuje. Nie jakos tam rozmyslnie. Zapominam zwyczajnie. Ja [...]

Dzieki dziewczyny :-) Terefere Ty mul, a ja kon tylko, ze pociagowy :-PP Bardzo dobrze, ze trzymasz te centymetry, najwazniejsze w redukcji to zeby nie tyc :-D Nadyjka musze Ci powiedziec, ze moj tylek to jest wredny, jak upasiony to sterczy, a jak sobie siebie przypominam z przed paru lat w wersji bardziej odtluszczonej to mialam plaski placek. [...]

Uzupelniam caly tydzien na raz. Cos nie moglam sie zebrac, bo gapie sie caly czas na MP w kulturystyce w Kielcach. Emocje jakbym tam byla #-P 2016-04-18 - 2016-04-22 DNT (Poniedzialek - Piatek) Aktywnosc: tylko rower 45 - 60 min (codziennie). /SFD/Images/2016/4/24/be77fdd19eb2487fb4190263598c50b7.jpg [...]

Ok, zobaczę jak mi będzie wychodziło białko bez prochu. Jak dobrze, to proszki tylko w weekendy (praca od 10 do 22 %-)) Właśnie działałam tak, że poniedziałek środa piątek siłowy, a wtorek czwartek sobota bieganie na bieżni na świeżym powietrzu. Ale teraz mi bieżni skąpią przez lekcje na dworze i myślę, czy nie zamienić tego biegania na rowerek [...]

Ta nazwa DNT mnie tak zwiodła...no dobra, to na 100% ;-] Noszę się z zamiarem, ale póki co wciąż ciężary tak śmieszne, że się po prostu wstydzę %-) Chciałoby się brać więcej, ale cały czas mam z tyłu głowy zalecenia lekarza i dokładam bardzo powolutku, mimo że czuję, że klatka mogłaby znieść już więcej,

Dzięki za odpowiedź Ruda :-) Jabłka jem sporadycznie, częściej dodaję do surówki, jakoś z niczym innym ryba mi się nie komponuje. Jak się zaczną świeże sezononówki to będzie się działo :-D Dziś w ramach DNT lecę na fitnessy. Trochę mi wczoraj ścięła motywację diagnoza Martuccy...sądzicie, że ktoś po operacji jak moja nie zrobi formy pod zawody, [...]

07.07.2014 DNT Miałam dziś ćwiczyć nogi. Co prawda nadprogramowo bo skończyłam tę fazę, ale zanim dostanę kolejną chciałam się poruszać. O 7.40, najprawdopodobniej przez sen wyłączyłam budzik :-| Wstałam półtorej godziny przed zamknięciem siłowni (ma przerwę wakacyjną, po ponownym otwarciu klub jest już dla mnie nieosiągalny, dlatego latam rano). [...]

05.08.2014 DNT Dzisiaj kolejna wizyta w szpitalu, kolejne kolejki i kolejne dreny. Coś nie goi się jak powinno więc jeszcze kilka razy zawitam do przybytku miejskiego szpitala. Lekarz na SORze przepisał mi zły antybiotyk - po operacji kardiochirurgicznej nie mogę przyjmować niektórych leków, lecz kogo to obchodzi - przez co wszystko się [...]

08.08.2014 DNT Dzisiaj ostatni raz byłam w szpitalu, dostałam nowe leki i jutro ruszam na trening :-)) Swoje odstałam ale cieszę się, że mam to już za sobą. No i...pochwalę się, a co, dostałam się na studia ;-) Miska: Jednak nie wywaliłam masła, dzisiaj się przydało. Ostatnio rozjeżdża mi się białko, muszę znów popracować nad zbilansowaniem. - [...]